Mga Okey

• Okay lang naman ang "stir-frying", yung mabilis na pagsaing, basta KONTING-KONTi lang talaga ang mantika. Maximum 1 teaspoon.
• Sa halip na magprito: mag-ihaw, mag-bake, ilaga (o kaya steam),
• Kung pupuwede, i-steam ang mga gulay sa halip na ilaga. Maraming vitamins at minerals ang nasisira at nawawala sa paglalaga.
• Kung tinapay ang habol, bumili na lang ng mga maiitim at mabibigat na tinapay tulad ng rye bread ay pumpernickel. Mahal nga lang, pero mas masustansya at nakakabusog